Trẻ 5 tuổi đổ mồ hôi khi ngủ: Nguyên nhân và cách khắc phục

Trẻ 5 tuổi đổ mồ hôi khi ngủ là hiện tượng trẻ đổ mồ hôi nhiều dù thời tiết không nóng và trẻ cũng không vận động nhiều. Trẻ đổ mồ hôi nhiều nhất là vào ban đêm. Vậy có lý do gì khiến bé bị đổ mồ hôi đêm? Tình trạng này có đáng lo hay không và làm thế nào để giúp hết đổ mồ hôi đêm ở trẻ?

Bài viết sau đây mà Trường Mầm non kiểu Nhật Fuji Infinity chia sẻ đến các bậc phụ huynh sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này ở trẻ.

Dấu hiệu của trẻ 5 tuổi đổ mồ hôi khi ngủ

• Đổ mồ hôi cục bộ: Đây là tình trạng đổ mồ hôi nhiều ở một vùng nhất định nào đó trên cơ thể. Có thể là hiện tượng trẻ đổ mồ hôi đầu khi ngủ hoặc ở mặt, cổ, lưng, nách… Ví dụ, trẻ chỉ đổ mồ hôi đầu, bạn có thể nhận thấy gối của trẻ ướt nhưng quần áo của trẻ khô ráo hoàn toàn.
• Đổ mồ hôi toàn thân: Đây là tình trạng trẻ đổ mồ hôi nhiều và ở khắp cơ thể. Ga gối của bé ướt đẫm mồ hôi, quần áo cũng sẽ ướt đẫm…

Trẻ đổ mồ hôi cục bộ

Trẻ đổ mồ hôi đầu khi ngủ do đâu?

Cơ thể con người có cơ chế đổ mồ hôi qua lỗ chân lông để làm mát cơ thể và loại bỏ một số chất dư thừa. Chức năng tuyến mồ hôi của mỗi người cũng khác nhau nên có người đổ mồ hôi nhiều, có người ít và vị trí đổ mồ hôi cũng không giống nhau.

Tuy nhiên, trẻ đổ mồ hôi sinh lý ở đầu thường xảy ra khi bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khách quan như trẻ mặc quá nhiều quần áo, thời tiết nắng nóng, phòng ngột ngạt,…

Điều tương tự cũng xảy ra với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Đổ mồ hôi ở đầu là dấu hiệu cho thấy cơ thể bé đang điều chỉnh nhiệt độ cơ thể để hoạt động tốt hơn. Trong hầu hết các trường hợp, không có gì phải lo lắng. Dưới đây là một số lý do khiến trẻ đổ mồ hôi đầu nhiều hơn.

Hệ thần kinh của trẻ chưa phát triển hoàn toàn

Hệ thần kinh của con người là một hệ thống phức tạp, vẫn còn rất nhiều điều bí ẩn về bộ não và dây thần kinh mà các nhà khoa học không thể giải thích được. Có những dây thần kinh truyền tín hiệu từ môi trường và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.

Đồng thời, hệ thần kinh của trẻ nhỏ lại càng chưa phát triển đầy đủ nên dây thần kinh này có thể chưa hoàn thiện và khả năng tự điều chỉnh nhiệt độ cơ thể cũng không tốt như ở người lớn. Đây là nguyên nhân chính khiến trẻ dễ bị đổ mồ hôi quá nhiều và thất thường.

Hệ thần kinh của trẻ chưa phát triển hoàn toàn

Do phân bố của tuyến mồ hôi

Nếu như ở người trưởng thành, tuyến mồ hôi hoạt động mạnh mẽ ở vùng nách thì ở trẻ lại ngược lại, tuyến mồ hôi ở vùng đầu mới là hoạt động nhanh nhạy nhất. Vì thế cơ thể trẻ cũng nhạy cảm hơn với nhiệt độ hay sự lưu thông không khí trong môi trường, cũng do đó nên dễ đổ mồ hôi đầu hơn do cơ thể nhận tín hiệu cần điều hòa nhiệt độ vùng này.

Trong khi ở người lớn, tuyến mồ hôi hoạt động rất mạnh ở vùng nách thì ngược lại, với trẻ em, tuyến mồ hôi lại hoạt động mạnh nhất ở vùng đầu. Vì vậy, cơ thể trẻ cũng nhạy cảm hơn với nhiệt độ hay sự lưu thông không khí trong môi trường, do đó đầu của trẻ dễ đổ mồ hôi hơn vì cơ thể nhận được tín hiệu cần điều hòa nhiệt độ của vùng này.

Do điều kiện nhiệt độ và không khí trong phòng khiến trẻ 5 tuổi đổ mô hôi khi ngủ

Khi trẻ ngủ và chơi trong phòng ấm áp, ngột ngạt và không có gió, trẻ dễ đổ mồ hôi hơn. Ngoài ra, nhiều phụ huynh có xu hướng cho con mặc quần áo ấm, chật và đội mũ ấm ngay cả khi thời tiết không lạnh, điều này cũng khiến trẻ đổ mồ hôi nhiều hơn. Bên cạnh đó, thói quen này còn gây ra mụn rộp hay rôm sảy và các vấn đề về da ở trẻ.

Các biện pháp khắc phục dành cho trẻ 5 tuổi đổ mồ hôi khi ngủ

Ba mẹ có thể sử dụng các phương pháp sau để khắc phục tình trạng trẻ 5 tuổi đổ mồ hôi khi ngủ:

• Bổ sung vitamin D: Có rất nhiều cách để bổ sung vitamin D. Cha mẹ có thể cho bé tắm nắng buổi sáng vào những thời điểm khác nhau, cụ thể và khoảng 6-9 giờ (mùa hè) và 9-10 giờ (mùa đông). Mẹ nên lưu ý để da bé ra ánh sáng, đồng thời không được để mắt bé tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
• Để cơ thể trẻ luôn mát mẻ, thoải mái: Tạo không gian rộng, thoáng mát và phòng ngủ không bí bách, ngột ngạt. Giúp trẻ vệ sinh sạch sẽ và bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.
• Giữ cơ thể bé luôn mát mẻ, dễ chịu: Tạo không gian rộng, thoáng mát, phòng ngủ không bị ngột ngạt, hay quá chật chội. Hướng dẫn trẻ vệ sinh cơ thể và cung cấp đủ nước cho trẻ.
• Chú ý đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày: Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng, ba mẹ nên cho trẻ ăn trái cây và rau quả tươi như bí đỏ, cam, rau má, cải chíp… Hạn chế cho trẻ ăn thức ăn có tính nóng, chứa nhiều chất béo để tránh đổ mồ hôi nhiều, gây ngứa và nổi mụn ở trẻ.

Cha mẹ có thể cho bé tắm nắng buổi sáng để bổ sung vitamin D

• Tránh cho trẻ ăn quá đồ béo, chiên hoặc đồ ăn quá nhiều gia vị. Thêm trái cây, rau quả tươi cho bé ăn.
• Tránh ăn quá nhiều vào cùng một thời điểm, đặc biệt là vào bữa tối.
• Cho bé ăn sớm hơn vào bữa tối để bé không ngủ quá sớm sau khi ăn.
• Cho bé đi tiêu hàng ngày.
• Mặc cho trẻ bộ đồ ngủ bằng vải cotton thấm mồ hôi và thoáng khí.
• Nếu bạn có khăn chườm mát, hãy đặt dưới gối của trẻ để làm mát đầu. Bạn không nên trùm mũ cho con mình khi ngủ.
• Sử dụng tấm thấm hút. Gối của bé phải thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt để trẻ không bị cảm lạnh.
• Cho con vận động ngoài trời ở mức độ nhất định và uống đủ nước (hạn chế uống nước lạnh có đá).

Những lưu ý khi trẻ 5 tuổi đổ mồ hôi khi ngủ

Nếu tình trạng trẻ nhỏ ra nhiều mồ hôi khi ngủ tiếp diễn và kéo dài trong một thời gian, mặc dù bạn đã có những biện pháp can thiệp thì ngay thời điểm đó, bạn nên đưa con tới bác sĩ để được kiểm tra tổng thể.

Hãy cho bác sĩ biết bé có các triệu chứng nào khác ngoài việc đổ mồ hôi quá nhiều khi ngủ hay không. Các bác sĩ sẽ làm các xét nghiệm để kiểm tra mồ hôi của con bạn và làm các xét nghiệm cần thiết..

Thông thường, tình trạng trẻ thường xuyên đổ mồ hôi đầu khi ngủ không nguy hiểm, một số trẻ sẽ tự khỏi khi lớn lên. Vì vậy, cha mẹ không cần phải lo lắng. Tuy nhiên, cần quan sát những triệu chứng bất thường kèm theo đổ mồ hôi để phát hiện sớm các bệnh có thể xảy ra..

• Ngủ ngáy
• Thở nặng nề, thở bằng miệng hoặc khò khè
• Hóp bụng khi thở, thở hụt hơi
• Đau tai
• Cổ cứng
• Ăn uống không ngon miệng, sụt cân
• Nôn mửa, tiêu chảy
• Mồ hôi có mùi lạ

Mặc dù đầu trẻ đổ mồ hôi khi ngủ không phải là điều đáng lo ngại nhưng cha mẹ cũng nên quan tâm, chú ý đến con mình. Đừng để tình trạng này khiến bé bị mẩn ngứa, rôm sảy hay ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ và sự phát triển của bé nhé!