Thể dục nhịp điệu mầm non: Lợi ích của việc luyện tập

Thể dục nhịp điệu mầm non (Aerobic) thực chất là cho bé tập bát kỳ loại thể dục theo nhạc, từ country, khiêu vũ hip hop đến vũ điệu latin. Môn vận động này giúp tim bơm máu nhanh, các cơ sử dụng oxy nhiều, giúp cường tráng và tránh béo phì.

Đây là một môn ngoại khóa đầy bổ ích và năng lượng dành cho các em thiếu nhi, giúp cho trẻ tăng phát huy khả năng và năng khiếu nhảy múa của bản thân. Thông qua các buổi học này trẻ cũng được rèn luyện nhiều kỹ năng và giá trị khác nhau giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển tốt hơn trong cuộc sống.

Cùng trường mầm non kiểu Nhật Fuji Infininty tìm hiều đó là những lợi ích nào ngay bên dưới đây nhé!

Thể dục nhịp điệu giúp cho trẻ tăng phát huy năng khiếu nhảy múa

Lợi ích việc tập thể dục nhịp điệu mầm non

Tập thể dục nói chung đã mang lại rất nhiều lợi ích cho các bé, đặc biệt là lứa tuổi mầm non – lứa tuổi cần được bao bọc nhiều nhất.Tập thể dục nhịp điệu mầm non là một bộ môn mang lại nguồn năng lượng sôi động, hoạt náo, nguồn năng lượng này rất thích hợp với các bé nhỏ tuổi.

Những lợi ích phải kể đến như sau:

• Giúp trẻ tăng khả năng tập trung, nhận thức và hiệu quả học tập.
• Giúp bé khỏe, năng động, sáng tạo, phát huy khả năng múa hát và vận động một cách nhanh nhẹn.
• Góp phần giúp cho trẻ giảm nguy cơ mắc bệnh suy giảm trí nhớ, giúp rèn luyện thể chất.
• Giúp bé có cảm giác, tinh thần thoải mái, năng động trong vui chơi, học tập và giúp đỡ cha mẹ việc nhà.
• Vận động cơ thể làm cho mạch máu lưu thông tốt hơn, tăng cường chuyển hóa các cơ quan trong cơ thể, đồng thời vận động thường xuyên làm săn chắc các nhóm cơ, tạo sức bền cho trẻ.
• Thể dục nhịp điệu mầm non đòi hỏi trẻ phối hợp với đồng đội nhịp nhàng trong các bài múa, giúp tăng tương tác và kỹ năng làm việc nhóm. Giúp đẩy lùi một số bệnh thường gặp ở trẻ mầm non như béo phì, lười vận động, tự ti, tự kỷ, và một số bệnh tim mạch khác.

Aerobic đòi hỏi khả năng trình diễn phải nhiều năng lượng

Bộ môn Aerobic đòi hỏi khả năng trình diễn phải nhiều năng lượng, những chuyển động của trẻ phải mạnh mẽ, hiện đại và phải liên tục. Một bài biểu diễn Sport Aerobic thông thường phải thể hiện được các chuyển động liên tục, mềm dẻo, mạnh mẽ và thể hiện được các bước thể dục nhịp điệu cơ bản.

Sự phối hợp của các bước nhảy cơ bản trong thể dục nhịp điệu mầm non với các mẫu chuyển động tay được thực hiện với âm nhạc tạo nên động lực, nhịp điệu và các chuỗi chuyển động tương tác cao và thấp một cách liên tục. Vì thể mà ba mệ cần phải đọc những lưu ý mà trường mầm non Đà Nẵng Fuji Infinity nêu ra dưới đây để ba mẹ có sự chuẩn bị tốt hơn cho hành trình tập luyện của bé nhé!

Những lưu ý cần thiết khi cho con học thể dục nhịp điệu mầm non

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ khi tập thể dục nhịp điệu

Môn thể thao này đòi hỏi bé phải tiêu hao rất nhiều năng lượng, nước và chất điện giải. Vì vậy mà trẻ cần thường xuyên tăng cường số lần uống nước trong một ngày, ba mẹ có thể cho bé uống thêm nước cam, chanh, chanh muối, nước dừa tươi sau mỗi giờ tập luyện aerobic để giúp cơ thể bé được cân bằng nước và điện giải.

Trẻ cần thường xuyên tăng cường số lần uống nước trong một ngày khi tham gia tập thể dục

Thời gian khi mới bắt đầu tập bộ môn này, con sẽ thi thoảng có cảm giác đau nhức hoặc mỏi chân, mỏi tay, bị chuột rút. Đây là dấu hiệu cho thấy trẻ đang thiếu canxi. Ba mẹ nên bổ sung thêm canxi và vitamin D ở dạng viên đa vi chất trong 2- 3 tuần/lần cho bé nhé!

Chọn đồ tập phù hợp

Về chất liệu đồ tập, ba mẹ nên chọn loại đồ tập thể dục nhịp điệu có khả năng thấm hút mồ hôi tốt, mềm mại, thoáng khí và co giãn tốt, thoải mái cho bé thực hiện nhiều động tác nhảy, ưỡn người, lắc hông, xoay người…

Đồ tập cho bé ba mẹ có thể chọn các kiểu dạng áo croptop, hoặc áo bó kết hợp quần lửng hoặc quần dài. Chọn đồ tập có thể để ý đến mặt thời trang những ba mẹ đừng quên bộ đồ tập phải thật sự phù hợp và thoải mái thì trẻ mới có cảm giác tự tin khi tập nhé.

Trang phục tập luyện cũng là một phần ba mẹ cần lưu ý

Khi chọn giày tập thể dục nhịp điệu mầm non cho con nên phần đế giày làm bằng chất liệu cao su carbon, giúp bám sàn tốt mà di chuyển lại nhẹ nhàng, không nặng nề. Bên trong giày nên có lớp đệm ở chân, ở mắt cá chân, giúp hỗ trợ cho vận động của bé thoải mái. Ba mẹ nên lưu ý chọn loại đệm lót mềm, hút ẩm tốt nhé.

Bất kỳ môn vận động nào cũng tốt cho sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Thể dục nhịp điệu là môn kết hợp nhiều bộ môn thể dục khác, cùng với âm nhạc hứng thú sẽ giúp trẻ tập mà không chán, không bỏ cuộc giữa chừng. Với những thông tin trên mà trường mầm non Hải Châu Fuji Infinity chúng tôi đã tìm hiểu và chia sẻ lại, mong rằng nó sẽ nhiều phần giúp ba mẹ có thể hiểu được lợi ích tuyệt vời của bộ môn thể dục nhịp điệu cũng như nắm được những lưu ý khi cho con trẻ khi tham gia bộ môn này.