Trẻ 5 tuổi không chịu ngủ trưa, ba mẹ nên làm gì trong trường hợp này?

“Trẻ 5 tuổi không chịu ngủ trưa” là một trong những điều khiến các bậc phụ huynh phải lưu tâm trong hành trình phát triển của con trẻ.

Nhìn chung, mọi đứa trẻ khi sống cùng bố mẹ đa số đều rất được người lớn chiều chuộng. Tuy nhiên, trẻ 5 tuổi khó đi vào giấc ngủ dẫn đến ảnh hưởng tâm lý khiến ba mẹ lo lắng. Vậy bậc phụ huynh nên làm gì khi con khó ngủ? Hãy cùng trường mầm non kiểu Nhật Fuji Infinity khám phá những phương pháp giúp trẻ có thói quen ngủ trưa nhé!

Trẻ em sẽ tiêu hao nhanh năng lượng cho những hoạt động hằng ngày

Vì sao trẻ 5 tuổi không chịu ngủ trưa?

Chắc rằng hầu hết các bậc cha mẹ đều từng trải qua tình huống này: trẻ có dấu hiệu buồn ngủ như ngáp, dụi mắt, nằm trên sàn và khóc, nhưng dù cố gắng thế nào phụ huynh cũng không thể giúp trẻ chịu nằm ngủ yên ắng. Tuy trẻ cần ngủ trưa ở độ tuổi này, nhưng điều quan trọng là cha mẹ phải quan tâm đến nhu cầu của trẻ.

Một trong những nguyên nhân sau có thể gây ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ và khiến trẻ khó ngủ vào buổi trưa:

• Thói quen ngủ không đúng cách: có thể bậc phụ huynh không chú ý đến giấc ngủ trưa của trẻ hoặc sắp xếp lịch trình không hợp lý dẫn đến thói quen ngủ trưa ở trẻ không phù hợp. Hãy dành một chút thời gian để sắp xếp giấc ngủ ngắn cho bé. Tạo ra những thói quen không phù hợp cũng ảnh hưởng ít nhiều đến cuộc sống và sự phát triển của trẻ.
• Trẻ quan tâm đến những gì đang diễn ra xung quanh, chúng rất tò mò và sợ rằng nếu ngủ sẽ bỏ lỡ một điều gì đó thú vị.
• Ngoài ra, một số trẻ không chịu ngủ trưa để củng cố tính tự lập của mình. Từ chối ngủ là cách trẻ chống đối, là một tâm lý bình thường ở trẻ ở độ tuổi lên 5, trẻ có xu hướng giành quyền kiểm soát bạn. 

Ba mẹ cần làm gì khi trẻ không chịu ngủ trưa?

Dưới đây là một số phương pháp giúp cải thiện thời gian ngủ của con bạn, bao gồm:

Sắp xếp thời gian ngủ cho con bạn một cách rõ ràng và hợp lý.

Theo dõi giấc ngủ ngắn của con bạn

Ba mẹ hãy cố gắng thực hiện cùng một thói quen trước khi đi ngủ cho trẻ, cho dù con bạn ở nhà hay ở nhà giữ trẻ. Ví dụ như hãy chuẩn bị và tập cho trẻ việc có một gấu bông/ chăn mền mà trẻ yêu thích mỗi khi ngủ, điều này sẽ giúp trẻ có cảm giác an toàn mỗi khi bước vào giấc ngủ hơn.

Ba mẹ hãy thường xuyên theo dõi giấc ngủ ngắn của con bạn

Tập cho bé ngủ một mình

Hãy tập cho trẻ thói quen ngủ một mình mà không cần ba mẹ hay người thân ở bên, cho đến khi con bạn đã có thể tự ngủ mà không cần được bế, bú hoặc ru ngủ, con có thể tiếp tục ngủ như vậy suốt cả ngày.

Ba mẹ hãy luôn giữ một thái độ bình tĩnh và kiên nhẫn với con mỗi khi trẻ 5 tuổi không chịu ngủ trưa

Nếu trẻ khóc, hãy kiểm tra và cố gắng an ủi trẻ, tuy nhiên ba mẹ không nên nằm cạnh trẻ, vì nếu như vậy, bé sẽ quen với việc chỉ đi ngủ khi có bạn ở đó.

Tạo lối sống khoa học cho trẻ

Lối sống khoa học giúp trẻ phát triển các kỹ năng sống quan trọng như khả năng giao tiếp, khả năng tổ chức và tập trung, thậm chí hình thành quan điểm của riêng mình dựa trên quan sát. Khoa học còn giúp trẻ phát triển các giác quan, nhận thức toàn diện, lối sống khoa học giúp trẻ ngủ ngon.

Biến giờ đi ngủ thành giờ kể chuyện

Hãy thử kể cho con bạn nghe một hoặc hai câu chuyện mà chúng yêu thích. Điều này sẽ giúp bé nằm yên và thư giãn. Bạn nên chọn những bài hát có nhịp độ chậm, lặp đi lặp lại và quen thuộc..

Tạo không gian ngủ thoải mái cho trẻ

Một môi trường ngủ không nhất quán có thể khiến con bạn bối rối, điều này khiến trẻ 5 tuổi không chịu ngủ trưa, trong khi một không gian ngủ ổn định giúp con bạn biết khi nào đã đến giờ đi ngủ và giúp chúng điều chỉnh nhanh hơn. Các bậc cha mẹ hãy lưu ý vấn đề này và tạo cho con một giấc ngủ trưa yên tĩnh, ổn định..

Tạo không gian ngủ thoải mái cho trẻ

Những lưu ý nếu trẻ 5 tuổi không ngủ trưa

1. Để phòng ngừa những căn bệnh mà trẻ nhỏ thường mắc phải, cha mẹ không chỉ chú ý đến giấc ngủ của trẻ mà còn phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng để nâng cao khả năng miễn dịch cho trẻ. Nên bổ sung các vi chất và vitamin quan trọng như kẽm, crom, selen,….
2. Nếu trẻ không ngủ được vào buổi trưa, ba mẹ có thể cho ngủ thêm và lâu hơn vào ban đêm. Ba mẹ nên cho trẻ đi ngủ sớm hơn để bổ sung giấc ngủ cho trẻ. Vì trẻ 5 tuổi cần ngủ tối đa 13 giờ nên có thể cần phải thay đổi giờ đi ngủ sớm hơn.
3. Cha mẹ nên tạo thói quen khuyến khích trẻ ngủ trưa vào ban ngày. Cho bé ngủ trưa đều đặn. Một thói quen khác trước khi ngủ có thể bao gồm như ăn nhẹ, vệ sinh như đánh răng, tắm, đọc truyện hoặc hát ru.
4. Những giấc ngủ ngắn buổi trưa có thể được bé chấp nhận và thực hiện một cách chủ động khi ba mẹ thiết lập và tạo ra được một thói quen hằng ngày vào đúng một khung giờ cố định.
5. Hãy nhớ rằng khi con bạn lớn lên, sự yên tĩnh vẫn là một yếu tố quan trọng trong cuộc sống của trẻ. Ngoài ra, rối loạn giấc ngủ ở trẻ 5 tuổi được chứng minh là có liên quan đến tình trạng thiếu ngủ, điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển sau này của trẻ.

Hi vọng những thông tin mà trường mầm non Đà Nẵng đã chia sẻ ở trên sẽ là nguồn tư liệu hữu ích cho các bậc phụ huynh.